口腔健康，全身健康。世界衛生(shēng)組織制定的牙齒健康标準是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙龈顔色正常、無出血現象。遺憾的是，我(wǒ)國達到牙齒健康标準的人口不足1%。牙齒健康是一(yī)個人健康的重要标志(zhì)，也對全身健康有重要影響。今天是全國愛牙日，清華陽光口腔呼籲大(dà)家跟我(wǒ)們一(yī)起，愛護牙齒，保持口腔健康。
定期口腔檢查
無論怎麽刷牙，總會有許多刷不幹淨的死角，這些死角就成爲牙病的始發地，而這些地方的隐患通過照鏡子是看不到的，因此定期的口腔檢查人人需要。如果你不想花很多錢看牙，又(yòu)希望保持口腔的健康，您就應該定期做口腔檢查，發現問題越早，問題越小(xiǎo)，治療需要的時間更短，費(fèi)用更低。預防疾病總是比治療疾病的費(fèi)用低，早期治療比晚期治療的費(fèi)用低。定期的口腔檢查可以：發現早期的蛀牙和牙周病、檢查原來的假牙、各種金屬或烤瓷冠、橋或種植牙的狀況、及是否有新的隐患、檢查原來的補牙材料是否有松動、檢查牙齒是否有新的缺損，及時發現任何可以影響您全身健康的口腔問題。
科學的刷牙防止牙病的發生(shēng)
刷牙不徹底也導緻牙菌斑、牙周炎等問題。那麽如何刷牙才算徹底？由美國牙科協會推薦的巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及龈溝，巴氏刷牙法又(yòu)稱龈溝清掃法或水平顫動法，能預防牙菌斑集聚，故也建議成人預防牙周炎可使用此法。
爲了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分(fēn)鍾。爲了控制牙菌斑，保持口腔衛生(shēng)與口氣清新，至少每天早晚刷牙三次。
要記得每三個月更換一(yī)次牙刷
爲什麽一(yī)般牙刷包裝上都會注有“建議每三個月更換一(yī)次牙刷”的說明，這也并非是說說而已。長期使用的牙刷，刷毛會有磨損、甚至呲毛，這樣會影響牙刷正常的情節功能，如果不及時更換，還可能會損害牙齒表面，也可能會被呲出來的刷毛戳傷牙龈。而有些人刷牙比較用力，用不到一(yī)兩個月刷毛可能就炸開(kāi)了，或者有的人刷完牙後沒有仔細清理好牙刷，刷毛發黃或者有污垢沉澱……等。炸開(kāi)的刷毛清潔力減弱，而牙刷不幹淨，日積月累的污垢裏的細菌等早已不可避免地随着每次使用“溜”進了口腔。所以，當牙刷出現刷毛間距變大(dà)、刷毛變形和牙刷根部顔色變深、積黃，就需要及時更換牙刷。
飯後記得使用牙線
牙線能夠有很好的清潔作用，這樣就能夠有效的預防各口腔的疾病，有時候食物(wù)的殘留在口腔上會産生(shēng)口臭，牙線能夠很好地去(qù)預防，正确的使用不會傷害到牙龈。刷牙前使用牙線，能幫助牙膏中(zhōng)的氟化物(wù)更多覆蓋和滲透。而刷牙後使用牙線，能清理牙刷無法清除的食物(wù)殘留。另外(wài)，用牙線不會使牙縫變大(dà)。
養成飯後漱口的習慣
吃了食物(wù)後，口腔裏包括牙齒縫隙都會殘留咀嚼食物(wù)後的殘渣，如果不及時清除，可能引起牙龈發炎。“飯後養生(shēng)”對老人健康尤爲關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如“飯後一(yī)杯茶，提神助消化”等。其實，飯後養生(shēng)自古就有，以下(xià)就是古籍上流傳很久的飯後養生(shēng)法。古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。
“肥仔快樂水”要少喝(hē)
飲料中(zhōng)的酸和糖會侵蝕牙釉質。在嚴重情況下(xià)，牙釉質被侵蝕之後，因爲刷牙方式不正确、磨牙或其它的原因，可能導緻嚴重的牙齒問題，甚至牙齒脫落。
碳酸飲料已經成爲導緻蛀牙的重要原因之一(yī)，影響着各個年齡段的人。尤其是在炎炎夏季。飲料中(zhōng)的酸和糖會侵蝕牙釉質，時間久了導緻蛀牙形成。含糖碳酸飲料可能會導緻嚴重的口腔健康問題。
每年至少潔牙一(yī)次
口腔醫生(shēng)建議，每年至少潔牙一(yī)次。潔牙可以去(qù)除牙石和牙菌斑，使牙面光滑，牙龈的炎症和腫脹消退，出血和牙周溢膿停止，也可能有新的結締組織附着牙根面，使松動牙變穩固。由于結石表面附着大(dà)量的細菌及其代謝産物(wù)，經常刺激牙周組織，表現爲牙龈紅腫，咬物(wù)易出血等，若長期處于這種症狀，就會出現牙龈萎縮、牙槽骨破壞、牙齒松動等。
口腔健康，全身健康
920全國愛牙日
願你的牙齒也愛你
